Внутренний дзен доступен каждому, нужно только найти искристый источник. Для этого надо убрать все внешние тревожные раздражители, заниматься тем, что успокаивает, и использовать воду. Если тревожные думы не отпускают, то стоит обратиться за профессиональной помощью.